አረንጓዴ ሻይ የመጠጣት ጥቅሞች

አረንጓዴ ሻይ ያለ እርሾ የተሠራ ሻይ ነው ፣ እሱም ትኩስ ቅጠሎችን ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የሚይዝ እና በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። አረንጓዴ ሻይ የሚዘጋጀው የሻይ ዛፍ ቅጠሎችን በእንፋሎት ፣ በማብሰልና በማድረቅ ነው። በዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መጠጦች አንዱ ሲሆን የሺዎች ዓመታት ታሪክ አለው። የአረንጓዴ ሻይ ውጤታማነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንመልከት።

የአረንጓዴ ሻይ ውጤታማነት
አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ለሰው አእምሮ ፣ ልብ እና ቆዳ ጥሩ ነው። አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ የቆዳ እርጅናን መቋቋም ፣ የቆዳ እርጥበትን መጨመር እና መጨማደድን ከመፍጠር ይከላከላል።

1. የአንጎልን ተግባር ማሻሻል
አረንጓዴ ሻይ አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይ containsል ፣ ይህም የሰውነት ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ ፣ የአንጎል ኮርቴክስን የደስታ ሂደት ከፍ የሚያደርግ እና የማደስ እና የማደስ ውጤት ይኖረዋል።

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አዘውትሮ ካፌይን መውሰድ እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ያሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) በሽታዎችን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም ማይግሬን በማስታገስ ላይ የተወሰነ ውጤት አለው።

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት ከቡና በጣም ያነሰ ነው ፣ ስለሆነም እንደ ቡና የሚያነቃቃ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች እንዲህ ይላሉ - ቡና ከጠጣሁ በኋላ ማሽን እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ ስለዚህ በሥራ ቦታ ቡና እጠጣለሁ ፤ ሻይ ከጠጣሁ በኋላ ገነት ውስጥ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ ስለሆነም ቻት እያደረግኩ ሻይ እጠጣለሁ።

አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ አሚኖ አሲድ ይ containsል ፣ ይህም ውጥረትን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካፌይን እና ይህ አሚኖ አሲድ የሰዎችን የማስታወስ ችሎታ እና ትኩረትን ማጎልበት ፣ ጭንቀትን መቀነስ እና የአንጎልን ተግባር ማሻሻል ይችላል።

news3 (1)

2. ልብዎን ጤናማ ያድርጉ
አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመግታት እና ጤናማ ልብን ለመጠበቅ ይረዳል። ለልብ በሽታ በጣም ከተጋለጡ ምክንያቶች አንዱ የደም ግፊት ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊትን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል።

የ 2006 ጥናት እንደሚያሳየው በቀን ስድስት ወይም ከዚያ በላይ አረንጓዴ ሻይ የሚጠጡ ሰዎች በሳምንት ከአንድ ኩባያ ያነሰ ከሚጠጡት ይልቅ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው 33% ነው።

እ.ኤ.አ. በ 2020 የታተመ ሳይንሳዊ ጥናት የልብ በሽታ ታሪክ የሌላቸውን ሁለት የሰዎች ቡድኖችን ተከታትሏል። የመጀመሪያው ቡድን በሳምንት ከሶስት ጊዜ በላይ አረንጓዴ ሻይ ይጠጣል ፣ ሁለተኛው ቡድን አረንጓዴ ሻይ የመጠጣት ልማድ አልነበረውም። ጥናቱ ከጀመረ ከ 7 ዓመታት ገደማ በኋላ ሳይንቲስቶች በአማካይ በ 50 ዓመት ዕድሜ ሻይ በመደበኛነት የሚጠጡ ሰዎች ሻይ ከማይጠጡ ሰዎች ከ 1.4 ዓመታት በኋላ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ ይይዛቸዋል።

3. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
ካቴቺን የአረንጓዴ ሻይ ዋና አካል ነው። ካቴቺን ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት እና የደም ግፊት ውጤቶች ያሉት ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንት ነው። በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠጣትን በመቀነስ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል።

እ.ኤ.አ. በ 2011 የ 14 ጥናቶች ትንተና እንደሚያሳየው በአማካይ ለ 10 ዓመታት በቀን ሁለት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ዝቅተኛ መጠጋጋትን የሊፕቶፕሮቲን ኮሌስትሮልን መጠን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። ዝቅተኛ መጠን ያለው የሊፕቶፕሮቲን ኮሌስትሮል እንዲሁ “መጥፎ ኮሌስትሮል” ተብሎ ይጠራል ፣ ምክንያቱም የደም ቅባቶች በደም ቧንቧዎች ውስጥ እንዲከማቹ ስለሚያደርግ ፣ በዚህም የልብ በሽታ ወይም የስትሮክ አደጋን ይጨምራል።
4. የውበት እና የቆዳ እንክብካቤ
በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች እንዲሁ የውበት እና የቆዳ እንክብካቤ ውጤት አላቸው። ሻይ ፖሊፊኖሎች በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ፊትዎን ማጠብ የቅባቱን ፊት ያጸዳል ፣ ቀዳዳዎችን ይገድባል እንዲሁም የመበከል እና የማምከን ተግባራት ሊኖረው ይችላል። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉት ካቴኪኖች ጠንካራ የፀረ -ተህዋሲያን ተግባር አላቸው። አረንጓዴ ሻይ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በቆዳ ላይ ከተጠቀሙ በኋላ በፀሐይ ውስጥ በአልትራቫዮሌት ጨረር ምክንያት በቆዳ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ሊቀንስ ይችላል።
አረንጓዴ ሻይ ፀረ-እርጅና ባህሪዎች እንዳሉትም ታይቷል። አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠቀሙ የቆዳ የመለጠጥን ሁኔታ ሊያሻሽል እንደሚችል ተመራማሪዎች ደርሰውበታል።

5. የጨረር ጥበቃ
ለኮምፒውተሮች ፊት ለፊት ለሚቀመጡ ዘመናዊ ሰዎች የኮምፒተር ጨረር ለመቋቋም ቀላሉ መንገድ ከ 2 እስከ 3 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እና በየቀኑ ብርቱካን መብላት ነው። ሻይ በፕሮቲታሚን ኤ የበለፀገ በመሆኑ በሰውነቱ ከተዋጠ በኋላ በፍጥነት ወደ ቫይታሚን ኤ ሊለወጥ ይችላል። ቫይታሚን ኤ ዓይኖቹን በጨለማ ብርሃን ውስጥ ነገሮችን በግልፅ እንዲያዩ በማድረግ ሮዶፕሲንን ሊዋሃድ ይችላል። ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ የኮምፒተርን ጨረር ማስወገድ ብቻ ሳይሆን የዓይን እይታን መከላከል እና ማሻሻል ይችላል።

news3 (2)

የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች
1. በሻይ ውስጥ የሚገኘው ታኒኒክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ ብረት እንዳይገባ ሊያደናቅፍ ይችላል። እንደ አረንጓዴ ሻይ ያለ እርሾ ሻይ በሰው አካል ውስጥ ብረት እንዳይገባ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። የተጠበሰ ጥቁር ሻይ አምስት በመቶ ታኒን ሲይዝ ፣ ያልታጠበ አረንጓዴ ሻይ አሥር በመቶውን ይይዛል። ስለዚህ ብዙ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ የደም ማነስ ያስከትላል።

2. በጣም ብዙ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት በቀላሉ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። በሻይ ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች በምግብ ውስጥ ካለው ፕሮቲን ጋር ተጣምረው አዲስ የማይፈጭ ንጥረ ነገር እንዲፈጠር በማድረግ ወደ ድርቀት ይመራቸዋል።


የልጥፍ ጊዜ-ኤፕሪል -11-2021
መልእክትዎን እዚህ ይፃፉ እና ለእኛ ይላኩልን